BIOLOGÍA Y QUÍMICA

Llevar unos hábitos de vida saludables es básico para disminuir el riesgo de enfermedades. Llevar a cabo una alimentación sana y equilibrada es un pilar fundamental que puede ayudarnos a proteger y a mantener fuerte nuestro sistema inmune, es decir, la defensa natural de nuestro cuerpo contra las infecciones. Nuestro organismo tiene sistemas de defensa contra los radicales libres, pero necesitan determinados nutrientes para poder funcionar: los minerales y las vitaminas antioxidantes, el selenio, el zinc, la vitamina B2 o la vitamina C son algunos de ellos. Las personas que descuidan la alimentación suelen tener carencias nutricionales por lo que son más propensas a padecer algún tipo de patología relacionada con las “defensas bajas”.

FUENTES DE INFORMACIÓN:

• https://www.lavanguardia.com/comer/tendencias/20200311/474044798763/comidas-alimentos-inmunes-enfermedades-defensas.html

• https://www.cienporciennatural.com/biblioteca/sabermas/el-sistema-inmunologico-barreras-y-oportunidades

• https://www.colegioconcepcionsanpedro.cl/wp-content/uploads/2020/06/Cs-para-la-ciudadan%C3%ADa-3%C2%B0B-I.Bofi-3-06-20.pdf

• https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/es/de-la-importancia-de-la-dieta-para-nuestro-sistema-inmunitario/

• https://www.infobae.com/tendencias/2017/08/22/el-ejercito-del-cuerpo-5-datos-sorprendentes-sobre-tu-sistema-inmune/